书目详细信息
： 高效睡眠:快速修复身体疲劳术
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5207-3026-6:CNY58.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi jpn |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 高效睡眠/.(日)梶本修身著/.陈婧译著 |
| 出版发行项： | 北京:,东方出版社:,2023 |
| 载体形态项： | 186页:;+图:;+21cm |
| 提要文摘： | 本书包括六个章节。第一章解答为什么无论睡了多久都无法消除疲劳; 第二章“被坏睡眠困扰的人请注意”向读者公布了坏睡眠的评价标准; 第三章“优质睡眠的9个效果”列举了优质睡眠应该带给人体的益处; 第四章“有助于优质睡眠的好习惯”帮助读者梳理了利于睡眠的生活方式; 第五章“打造深睡眠环境”从温度、光线、声音、寝具等方面探讨有助睡眠的技巧; 第六章“找到只属于你的优质睡眠”则关注打造个性化的睡眠规律。 |
| 题名主题： | 睡眠 基本知识 |
| 中图分类： | R338.63 |
| 个人名称等同： | 梶本修身, 著 |
| 个人名称次要： | 陈婧 译著 |
| 记录来源： | CN 湖北三新 20230301 |