书目详细信息
： 你可以睡得好
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-213-10954-6:CNY49.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 330000 |
| 题名责任者项： | 你可以睡得好/.(英)克里斯·伊济科夫斯基(Chris Idzikowski)著/.曹怡鲁译 |
| 出版发行项： | 杭州:,浙江人民出版社:,2023 |
| 载体形态项： | 195页:;+24cm |
| 提要文摘： | 本书展示如何通过丰富的实践练习和技巧来对抗疲倦、失眠、噩梦、打鼾和儿童的睡眠困难。本书首先简要解释睡眠及其重要性, 分享了一些经过实践检验的实用建议, 教你如何克服睡眠问题。本书中特别设计了20个循序渐进的练习, 提供有效的睡眠策略, 帮助您消除失眠、噩梦和打鼾, 帮助您提高睡眠质量, 享受良好的夜晚休息, 让您在家、工作和娱乐都精力充沛。此外, 内心平静也是获得舒畅睡眠的关键。书中包含的练习能帮助您消除任何忧虑, 使用冥想来诱导睡眠, 定义和解决失眠和克服深度睡眠的潜在恐惧。 |
| 并列题名： | You can sleep well eng |
| 题名主题： | 睡眠 普及读物 |
| 中图分类： | R338.63 |
| 个人名称等同： | 伊济科夫斯基 著 |
| 个人名称次要： | 曹怡鲁 译 |
| 记录来源： | CN 湖北三新 20230410 |