书目详细信息
： 赶走抑郁的阴霾:关键六步, 拥抱幸福人生
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-115-46906-9:CNY49.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 赶走抑郁的阴霾/.(美) 史蒂芬·S. 伊拉迪(Stephen S. Ilardi)著/.王岑卉译 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2018.1 |
| 载体形态项： | 196页:;+24cm |
| 丛编项： | 科学新生活文丛 |
| 提要文摘： | 随着生活方式的快速转变, 抑郁已成为现代社会中的常见问题之一, 越来越多的人深受其困扰和折磨。这种在外人看来似乎无关紧要的问题其实极具毁灭性, 深陷抑郁泥沼中的人常常出现精力衰退、睡眠不足、行动迟缓、情绪低落、记忆力下降、无法集中精力、无心工作和玩乐等症状, 甚至失去求生的意志。本书作者史蒂芬·S. 伊拉迪是美国堪萨斯大学临床心理学博士、全美公认的抑郁症治疗专家, 曾荣获美国心理学会授予的杰出贡献奖。在本书中, 作者结合其长期的实践经验, 向读者介绍了抗击抑郁症的六步疗法-“改变生活方式疗法”。这种方法结合了当前心理学和神经科学的研究成果, 分别从摄入欧米伽3脂肪酸、参与活动、锻炼身体、接受光照、取得社会支持和保持健康睡眠6个方面, 介绍了有效应对抑郁症的具体方法和措施, 并提供了为期12周的综合应对方案。这种方法无需使用药物, 也无需担心药物的副作用, 所需要的只是从当前生活中做出改变。 |
| 并列题名： | Depression cure eng |
| 题名主题： | 抑郁症 防治 |
| 题名主题： | 抑郁症 |
| 中图分类： | R749.4 |
| 个人名称等同： | 伊拉迪 著 |
| 个人名称次要： | 王岑卉 译 |
| 记录来源： | CN 湖北三新 20180314 |