ISBN/价格: | 978-7-115-40748-1:CNY48.00 |
作品语种: | chi eng |
出版国别: | CN 110000 |
题名责任者项: | 马拉松运动/.(美)菲利普·斯特里亚诺(Philip Striano),(美)丽萨·珀赛尔(Lisa Purcell)著/.徐晴颐译 |
出版发行项: | 北京:,人民邮电出版社:,2016.01 |
载体形态项: | 158页:;+24cm |
一般附注: | 肌肉训练完全图解 |
提要文摘: | 本书是一部专门针对马拉松跑者的运动指南。书中通过有针对性的跑者伸展运动、弹力带拉伸运动、主要肌群和辅助肌群的针对性训练,以及8组按不同强度和锻炼目标科学设计的专项健身计划,帮助初学者正确入门、渐入佳境、跑完全马。本书不仅包括适合马拉松跑者进行的肌肉训练动作,还专门制定了一个20周训练计划,帮助参赛者科学合理地安排自己的跑前锻炼。并通过对跑前的身体和心理准备、跑步装备、路面选择、跑步损伤的预防和治疗、马拉松入门训练三要素等理论知识的讲解,助力马拉松跑者完成壮举。 |
并列题名: | Anatomy of marathons eng |
题名主题: | 马拉松跑 肌肉 身体训练 图解 |
中图分类: | G822.82-64 |
个人名称等同: | 斯特里亚诺 (美) (Striano, Philip) 著 |
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个人名称等同: | 珀塞尔 (美) (Purcell, Lisa) 著 |
个人名称次要: | 徐晴颐 译 |
记录来源: | CN 万品图书 20160315 |